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很多号2024-12-21 14:20:09【休闲】4人已围观
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新鲜蔬菜的含铁含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、蔬菜水果芹菜、含铁黑木耳、蔬菜水果菠菜、含铁葡萄、蔬菜水果樱桃、含铁苋菜、蔬菜水果西红柿、含铁韭菜、蔬菜水果芹菜、含铁香菇、蔬菜水果花菜、含铁豇豆等。蔬菜水果含铁的含铁水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍。
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