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秋分

当天吃什么食物好 秋分吃什么传统食物有利于养生

1、秋分枸杞好：枸杞解决便秘、当天掉发、食物什传口腔炎、好秋健胃、分吃糖尿病、统食止咳化痰、利于性冷感、养生贫血、秋分失眠、当天肝肾疾病、食物什传肺结核、好秋低血压、分吃治疗体质虚寒等等，统食还对患有高血压、利于性情太过急躁的人有一定的帮助。

2、菜花好：菜花是保健蔬菜。每200克含有维生素类物质75%以上，比常见的要高3-4倍。秋分以后多吃一些有避免呼吸道感染疾的好处。

3、银耳好：银耳延年益寿、补气、嫩肤、提神、美容、润肠、益胃、强精、补肾、强心、壮身、和血、补脑，银耳含天然植物性胶质是秋分非常好的养品。

4、鲜枣好：鲜枣富含让肤色红润的铁元素，在秋分的时候也是鲜枣季节的时候，这时候购买一些回去吃，不仅吃的新鲜还吃的健康，苹果绿天然养生专家说鲜枣淡化斑点、抑制黑色素产生、改善皮肤色泽等等，鲜枣是对抗衰老的最好武器，对女性们来说非常好。

5、红薯好：红薯含有丰富的淀粉以及维生素、纤维素，这些都是人体必需的元素，红薯还能够对防治老年习惯性便秘有一定的帮助，要是老年人，可以在秋分时节红薯应季的时候多购买一些。

秋分节气怎么养生对身体好

1、秋分养生：防秋凉

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白露

秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。此外，夜越深，寒气越重，一定要养成早睡早起的习惯，注意呵护脚、背、腰部，防止寒气入体，埋下健康隐患。

2、秋分养生：防秋燥

秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥，平时要注意补水，多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。

3、秋分养生：防秋乏

所谓“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人较容易出现秋乏的现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。头部有多个穴位，经常梳理头发能促进新陈代谢，有助于保持头脑清醒。经常扣齿不仅有固齿的作用，也能消除疲劳。

4、秋分养生：防悲秋

“自古逢秋悲寂寥”，秋天万物枯败，一片昏黄，人易受到感染产生消极情绪，不利于心理健康。想要预防悲秋，首先要加强日照和光照，多接受日光浴可以让心情也明朗起来。此外，还可以多穿艳丽色彩的衣服、多补充富含维生素b的食物，都有助于改善消极情绪，增强兴奋性。

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