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很多号2024-12-16 08:57:59【休闲】8人已围观
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1、有什运动颈部运动：分腿站立，可锻头前曲、炼身后仰、有什运动复位、可锻左转、炼身右转、有什运动向环绕、可锻向左环绕，炼身循环做4次。有什运动
2、可锻绕臂：分腿站立，炼身两臂上举，有什运动向前绕环4圈，可锻向后绕环4圈，炼身做2次。
3、扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
4、体转运动：左右各4次，做2组。
5、体前曲：8次。
6、体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做
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