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1、晚上奶制品是喝牛很好的减肥食物，晚上喝适量牛奶不会发胖，奶特而且睡前喝牛奶也会促进钙的仑苏吸收。

2、晚上睡前喝牛奶是喝牛一种很好的饮食习惯。适量的奶特奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的仑苏热量负担，而只会补充身体需要的晚上营养元素。同时，喝牛睡前喝牛奶也会促进钙的奶特吸收。

3、仑苏100g低脂牛奶的晚上热量在50到80大卡，而100g米饭的喝牛热量在110到150之间，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。奶特相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，可以带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素，因此奶制品是很好的减肥食物。

4、晚上睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。

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