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很多号2024-12-13 16:08:54【综合】3人已围观
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按照不同方式分类有很多种：
按照距离分有：长跑、跑步中长跑、种跑短跑。什好
按照速度分有：全速跑、跑步变速跑、种跑慢跑。什好
按照不同锻炼目的跑步分有：上坡跑、下坡跑、种跑跨步跑、什好负重跑、跑步有氧跑、种跑越野跑等。什好
好处：
1、跑步提高睡眠质量 ；
2、种跑提高免疫力 ；
3、什好增强身体韧性 ；
4、消除紧张 ；
5、磨练人的意志 。
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