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没有绝对的南瓜标准，各有好处。生吃熟吃

1、好还好营养角度：南瓜中富含多种维生素，南瓜经过高温烹饪之后，生吃熟吃它所含的好还好营养物质会大大流失，所以在营养成分这上面来看，南瓜还是生吃熟吃生吃会好些。

2、好还好口感角度：南瓜的南瓜味道是比较清淡的，所以经过烹饪之后可以碰撞出多种味道，生吃熟吃但是好还好生吃的味道就很简单了，所以在口感角度上而言，南瓜熟吃是生吃熟吃比较好的。

扩展资料：

南瓜，好还好葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。

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