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1、坐火矿泉水/水壶：在火车上，车去吃最好带瓶水或是拉萨水壶，火车上一般都会开暖气或者冷气，坐火长久呆在这样的车去吃环境中，易水分流失，拉萨为此带瓶款泉水，坐火或是车去吃带个水壶，火车上供应热水，拉萨泡茶饮水都不是坐火问题。

2、车去吃泡面：在火车上，拉萨吃泡面是坐火一件很幸福的事情，到了饭点大家齐刷刷的车去吃起泡泡面，看着窗外的拉萨景色，泡上一盒暖暖的泡面，这是让很多吃货都没有办法抗拒的事情。

3、口香糖：在火车偶尔由于行车速度过快，亦或是过山洞部分敏感人群，易有耳鸣压力大的感觉，一般人只会感觉耳膜压力大而已，可以适当的嚼嚼口香糖，可以很好的缓解这一症状。

4、饼干/面包：饼干、面包是坐长途火车不错的干粮，不仅可以有效冲饥，更能当做零食。

5、坚果：路途遥远漫长，带上一两包坚果，不管是瓜子，还是开心果，还是其他，都是解馋，闲聊的最佳选择，一帮朋友，在车上把笑言欢，怎么可以少了坚果类的陪伴，但是要注意卫生。

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