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了解和接纳自己最核心且稳定的效的心理那部分素质，是照顾保持心理健康的基础，需要不断向内探索，好自向外实践，己的健康学习、效的心理思考、照顾交流，好自才能全面的己的健康了解自己的情绪和感觉，觉得不开心的效的心理时候，都沉静下来，照顾理解自己负面情绪的好自来源，了解负面情绪本身就是己的健康对它的积极处理，人际交往中，效的心理培养并养成清晰明确表达自己的照顾能力和习惯，不要心口不一。好自尤其面对身边的重要的人，面对重要的事，让自己的想法无障碍无变形无损失地抵达对方那里，会增加人际沟通的效果，自然也有利于自己。

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