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1、高质看标识：按规定，量食食用油外包装上必须标明商品名称、用油配料表、特征质量等级、高质生产日期、量食保质期等内容，用油必须要有食品安全认证标志。特征生产企业必须在外包装上标明产品原料生产国以及是高质否使用了转基因原料，必须标明生产工艺是量食“压榨”还是“浸出”。

2、用油看包装：印有商品条码的特征食用油，看其条码印制是高质否规范，是量食否有改动迹象，谨防买到随意更换包装标志、用油擅自改换标签的食用油。选购桶装油要看桶口有无油迹，如有则表明封口不严，会导致油在存放过程中的加速氧化。

3、看颜色：一级油比二级、三级、四级油的颜色要淡，这是国家标准规定的。也就是说同一品种同一级别油，颜色基本上没有太大的差别，如果这一桶很明显要比那一桶深，产品可能有问题。但不同油脂之间颜色一般没有可比性。

4、看透明度：透明度是反映油脂纯度的重要感官指标之一，纯净的油应是透明的。一般高品质食用油在日光和灯光下肉眼观察清亮无雾状、无悬浮物、无杂质、透明度好。

5、看有无沉淀物：高品质食用油无沉淀和悬浮物，黏度较小。沉淀物俗称油脚，主要是杂质，一定条件下沉于底层。购油时应选择透明度高、色泽较浅（但芝麻油除外）、无沉淀物的油。

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