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很多号2024-12-14 13:33:15【休闲】1人已围观
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1、公里跑步时用口与鼻共同进行吸气，跑步用口来呼气。呼吸
2、技巧慢速跑用三步一呼、公里三步一吸的跑步呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步）。
3、呼吸中速跑用二步一呼、技巧二步一吸的公里呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步）。
4、跑步快速跑用一步一呼、呼吸一步一吸的技巧呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步）。
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