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虾可以和木耳一起吃。和木从食物的耳起营养成分上来看，木耳性平，和木富含植物蛋白、耳起多糖、和木胡萝卜素、耳起维生素B1、和木维生素B2、耳起烟酸、和木维生素K以及钙、耳起磷、和木铁等元素，耳起而虾以动物蛋白、和木钙、耳起磷、和木铁等营养元素为主，两者成分不相克，可以同食。

两者同食的好处：

1、补充营养

木耳和虾属于不同种类的食物，所含的营养成分不同，两者同食有一定的互补性，可以为人体提高不同的营养。

2、增强体质

虾和木耳中所含的钙、磷等营养元素能强健骨质，预防骨质疏松，而且虾肉中的动物蛋白及钙质含量丰富，两者同食有助于增强体质。

3、补血养颜

木耳中含有丰富的维生素K及铁元素，有养血驻颜之效，加上虾肉中也含有一定的铁元素，两者搭配食用，补血效果更佳。

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