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1、健身自从第一天踏入健身房开始，该先不管是练力量还领我健身入门的表哥，还是先跑健身房的教练，都爱说这样的健身话：先做力量，后有氧，该先才能更好的练力量还减脂增肌。

2、先跑在健身教练看来，健身先做力量后做有氧的该先原因在于：力量训练消耗血糖和肝糖原，这样一来，练力量还在力量之后跑步，先跑就能更快的健身进入脂肪消耗阶段。

3、该先如果反其道而行之的练力量还话，由于跑步的消耗，势必会导致部分肌群疲劳，然后做力量训练的也不会到位，所以健身房的教练一般都会建议健身的朋友采取先力量后有氧的方式。

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